lunedì 9 giugno 2014

5 Modi per credere di più in te stessa

BY Zagara IN , , No comments

Non ci sono scuse, sul lavoro bisogna credere in se stessi, anche se realmente non ci sentiamo così sicure.

Se noi non crediamo in noi stesse, perché qualcun altro dovrebbe credere in noi?

Ecco allora qualche suggerimento per accrescere la propria autostima.. almeno in ufficio!

1. Fai le tue ricerche: recupera quante più informazioni possibili prima di ogni meeting, in questo modo ti sentirai pronta per sfida.

2. Non aspettare che ti venga concessa la parola, esercitati ad essere la prima a dare la sua opinione

3. Rifletti. C'è qualcosa che ti fa sentire inadeguata? Cosa puoi fare per cambiarla?

4. Invece di dire agli altri in cosa sbagliano, semplicemente suggerisci loro in modo soft un'alternativa a quello che stanno facendo*

5. Punta ad essere rispettata, non benvoluta. Spesso cadiamo nella trappola di cercare di piacere a chiunque: questo però può generare ansia e stress (è un obiettivo difficilissimo da raggiungere!). Al contrario, lavora sul rispetto

Qualsiasi cosa tu faccia, pensa sempre al tuo macro-obiettivo. Non perderlo mai di vista.
E indossa un bel paio di scarpe.



* E qui predico bene ma razzolo male :(

lunedì 19 maggio 2014

Routine mattina

BY Zagara IN , No comments

Make your mornings work for you.

Cosa vuol dire? Che non posso dirvi io quale routine mattiniera utilizzare :)

Per fare un esempio concreto: a me piace svegliarmi abbastanza presto, prendere un bicchiere di acqua tiepida e limone, aspettare un po' e nel frattempo mettere a posto la casa rifacendo il letto. Adoro fare la doccia e poi avere il tempo per truccarmi con calma, per questo decido il mio abbigliamento la sera prima


Conosco chi invece preferisce dormire fino all'ultimo minuto, si prepara velocemente e si trucca giusto con un po' di mascara e di fard.

Poi c'è chi invece preferisce svegliarmi prima e concedersi una bella e calma colazione al bar.

Qualche sia, insomma, la vostra routine perfetta, fermatevi e riflettete.

Adottare una nuova routine non è facile, ma costruire un risveglio su misura può avere un effetto positivo su tutta la giornata. E non c'è coccola migliore che una piccola attenzione per noi o per chi amiamo.


foto via everythingfab




E voi? Quale è la vostra routine perfetta?

martedì 13 maggio 2014

To do list [free printable]

BY Zagara IN , , , , No comments

La gestione del tempo, o Time Management, è da poco diventata una vera e propria cultura, soprattutto nei paesi anglosassoni.

Qui in Italia sono poche le aziende che si occupano di far crescere la professionalità dei propri dipendenti. E sono anche tanti i dipendenti che una volta assunti dimenticano la necessità di rimanere aggiornati e migliorare.

La gestione del proprio tempo, lavorativo e non, è una priorità soprattutto per noi donne, sempre impegnate in mille fronti.

L'organizzazione mentale, prima che fisica, ci aiuta ad affrontare meglio gli impegni, rimanendo focalizzati (e dimenticando per un attimo il famoso e dannoso "Multi-tasking").


In questo blog trovate molti consigli su come migliorare e affrontare al meglio la propria giornata lavorativa.

Spero che sia per molte un supporto utile, un po' una pausa caffè condivisa tra donne ;)

è per questo che ho preparato per voi una piccola sorpresa :)


Una to do list utile da scaricare gratuitamente da QUI 

Se invece volete leggere qualche consiglio in più su come gestire la propria vita in ufficio, cliccate qui

lunedì 12 maggio 2014

Essere puntuali

BY Zagara IN , No comments

Non è una delle cose più difficili della Terra? Almeno per me sì :)

trovate qui qualche consiglio da adottare se, come me, siete un caso disperato:

Foto e idea da .savvysugar

La sveglia:
Il primo consiglio è quella di settarla nel modo corretto. Over per "modo corretto" si intende un setting ideale alle proprie esigenze. Dalla suoneria (soft, strong o vintage come quella delle vecchie sveglie) al tono (elevato, come preferiscono molti, o soft) alla posizione (se avete la tendenza a spegnerla e riaddormentarvi .. fate come me e posizionatela in un'altra stanza: è odioso ma efficace).
Il consiglio è comunque quello di dormire almeno tra le 7 e le 8 ore per notte.

La colazione
Inutile che ve lo dica io, lo avrete già sentito e letto un milione di volte. Il segreto per stare in forma e avere abbastanza energia per la giornata è quello di fare una buona colazione, quindi pianificate questo quarto d'ora per voi con un bel te fumante, un caffelatte e quello che più vi piace!

La preparazione
io che sono maniaca dell'ordine preparo i miei vestiti la sera prima (sono arrivata anche a prepararli la domenica per la settimana intera, ma poi mi sono fatta paura da sola). Sta di fatto che se è tutto già pronto e deciso, non perderemo tempo a:
- sbirciare fuori dalla finestra per capire il meteo
- dare un'occhiata all'agenda per capire se abbiamo degli appuntamenti importanti
- decidere cosa metterci
- valutare che comunque il vestito ci fa grasse, quindi cambiarlo
- valutare che non siamo dell'umore per il secondo vestito, quindi cambiarlo
- valutare che le scarpe che ci starebbero bene non sono adatte alla pioggia (se piove)
... ci siamo capite no? :)

La borsa
L'avete pulita e organizzata per supportarvi durante tutte la giornata? Se avete deciso di andare in posta, avete preso la bolletta che dovete pagare?

Il trasporto
Calcolate il tempo che vi serve a raggiungere l'ufficio e siate pessimiste. Piuttosto che sperare che non ci sia coda o che i semafori siano verdi, mettete in conto la presenza di ingorghi, ritardi vari e semafori stupidamente rossi.

Così se vi avanzano 5 minuti potrete sempre rimanere in macchina e maledire il fatto che vi siete svegliate presto :-p oppure potete arrivare in ufficio e godervi i primi 5 minuti di silenzio.



lunedì 5 maggio 2014

Superare il lunedì

BY Zagara IN , No comments

Si sa, il lunedì è il giorno più odioso e odiato della settimana.
E' appena finito il weekend (non so voi ma io parto sempre con tanti buoni propositi ma poi finisco sempre domenica sera con un milione di cose ancora da fare..) e abbiamo davanti una luuunga settimana lavorativa.

Proviamo quindi a tirarci un po' su:

- bevendo più caffè (e magari regalandoci un dolcetto in più).
Dopotutto, il Blue MOnday è un'ottima scusa e non serve cominciare la dieta drastica.. meglio andare sul soft :)

- Indossando qualcosa di nuovo
Se nel weekend vi siete dilettate con lo shopping.. bè è ora di mettere a frutto il potere positivo del vestito nuovo!
Che poi sia un rossetto o uno smalto da 1,90€ poco importa ; ) basta che sia nuovo (valgono anche i vestiti ri-trovati durante il cambio di stagione).

- Preparando una colazione coi fiocchi
bisogna dare un boost: e allora sì alla colazione con la torta preparata la domenica o al cappuccino del bar. Una coccola per iniziare in discesa la settimana

- Camminando
eh già, una passeggiata in pausa pranzo può fare la differenza

- Pianificando
Qualche attività divertente per la settimana, una telefonata ad un'amica, un aperitivo infrasettimanale, un restyling dalla parrucchiera ..

- iniziando lentamente
Per esempio cercando di evitare i meeting il lunedì mattina : )

mercoledì 30 aprile 2014

Come preparasi ad un meeting di lavoro

BY Zagara IN , No comments

Questa mattina ho tenuto una riunione.
Nonostante la mia giovane età ho un ruolo di responsabilità, quindi non posso permettermi passi falsi.
Per questo motivo, cerco sempre di prepararmi al meglio:

#1 l'aspetto fisico:
Non lascio dettagli al caso:
- unghia curate
- capelli a posto, preferibilmente legati
- camicia bianca e ben stirata
- pochi gioielli ma ricercati
- l'orologio da donna: strumento utile e di grande effetto

Avere sempre un aspetto ben curato è una fonte di rassicurazione per gli interlocutori e permette anche di essere ben sicuri di se stessi.


#2 la preparazione professionale:
- preparo presentazioni brevi: demando molto al mio commento orale, così il pubblico non si distrae leggendo quello che c'è scritto nelle slide
- Rileggo la presentazione e la stampo
- La sera prima la leggo e imposto il discorso che terrò*
- La mattina: fine tuning...  scorro velocemente le slide.

ormai è sufficiente che io legga e dia un'occhiata alle slide per fare in modo che al presentazione scorra, ma all'inizio ripetevo ad alta voce per verificare che il mio tono di voce fosse ben impostato e non troppo noioso : )


Cosa ho indossato oggi:

  • pantalone maschile grigio
  • maglia nera e cardigan
  • scarpe in vernice grigie, rigorosamente alte
  • anello con ametista
  • orologio da polso
  • make up: unghia nature e rossetto rosso.






* questo mi permette anche di correggere eventuali errori che mi sono sfuggiti



martedì 29 aprile 2014

Meeting - cosa metto in borsa

BY Zagara IN , , No comments

Tantissimi appuntamenti in queste giornate di quasi primavera, ed altrettante presentazioni da finire..



Per i meeting io ho una borsa Piquadro già pronta per l'uso, che contiene:

- il mio piccolo netbook
- cavetto per collegare lo smartphone per navigare
- una calcolatrice
- i miei biglietti da visita
- piccolo blocknote
- penne e matite
- chiavetta USB.

e poi:

- salviettine deodoranti
- salviettine intime rinfrescanti
- amuchina per mani
- un elastico


di volta in volta invece inserisco:
- l'agenda
- l'eventuale quaderno dedicato al cliente
- le scarpe con i tacchi di ricambio
- l'ombrello




lunedì 28 aprile 2014

Come gestire una conference call

BY Zagara IN No comments

Ecco qualche regola utile per gestire al meglio una conference call:


#1 prima di iniziare:

se spetta a me preparare una conference, faccio in modo di condividere con i miei interlocutori il documento di presentazione o la scaletta degli argomenti solamente all'ultimo minuto. Altrimenti avranno già letto il contenuto e la distrazione sarà dietro l'angolo.

Se possibile, prenoto una sala riunioni, visto che lavoro in un open space e rischierei di distrarmi se restassi alla mia postazione

Preferisco utilizzare un telefono con la cornetta invece che uno in viva voce, è migliore la qualità e si isolano i rumori di sottofondo.

Scrivo una breve to do list con gli argomenti utili da toccare.

Mi preparo un quaderno per gli appunti, per poter condividere un meeting report al termine.





# 2 Durante

E' importante gestire le comunicazioni in modo che non si finisca con l'andare fuori dagli argomenti fissati;
Seguire sempre la lista di argomenti da trattare, cercando di chiudere gli argomenti più pressanti

E' fondamentale essere riconosciuti durante una conference, se avete un timbro di voce o un accento particolare non si pone il problema (per esempio io ho un chiaro accento che mi contraddistingue, e di cui vado molto fiera). Altrimenti, meglio prendere la parola con un "sono + nome"



Dopo

# 3 riassunto e next step
compilare un meeting report breve, conciso e chiaro specificando gli eventuali prossimi step da seguire e il timing di consegna

venerdì 25 aprile 2014

Spring Break: Come passare un weekend in città

BY Zagara IN , No comments

Quest'anno il calendario è particolarmente clemente nel mese di Aprile.

Dopo le vacanze di Pasqua (durante le quali sono stata capace di prendere un chiletto) ci aspetta il ponte del  25 Aprile e poi quello del 1 Maggio.
Non avendo (ahimè) risorse infinite, ho programmato per il weekend del 1Maggio un giretto in Italia, raggiungerò alcune città d'arte in auto, facendo il pieno di bellezza.

Durante il piccolo ponte del 25Aprile, invece, starò a casa a godermi un po' la mia città. Condivido con voi quindi qualche idea su come sfruttare al meglio i weekend lunghi, pur rimanendo in città:

Visita la tua città con occhi da turista
Cosa vuol dire? Visita un museo che non hai ancora visto, prova un nuovo ristorante, informati su concerti e festival del circondario. Io nutro una passione per le sagre, per dire. Mi diverto sempre tantissimo.

Se cercate qualche buona idea: http://www.meteweekend.it
Oppure tenete sott'occhio i vari siti di coupon, ma state attente alle condizioni: Alcuni coupon non sono validi nel weekend.

Disconnettiti
Spegni il cellulare o comunque trovagli un posto lontano dalla tua portata. Disconnetti il wifi e goditi la realtà per quella che è: rilassati senza aggiornare continuamente i social media e allontanati dal bombardamento di messaggini, telefonate o, peggio, email.

Img dal web


Dedica tempo ai tuoi amici
Quale momento migliore per incontrare i tuoi vecchi amici? Quelli che non vedi da un po', quelli che è bello rivedere per un caffè, una pizza, un drink e un po' di gossip. Spazio ai pensieri leggeri!

Pulizie di primavera
Si, lo so, non è il massimo ma volete mettere la soddisfazione di vedere tutto ben ordinato e pulito? E vogliamo parlare dello spazio che si libera negli armadi, pronto per essere riempito con nuovi entusiasmanti acquisti?

giovedì 24 aprile 2014

Consigli utili per mantenere le proprie amicizie

BY Zagara IN , , No comments

Dopo avere condiviso qualche consiglio utile su come fare nuove amicizie, facciamo il possibile per mantenere quelle che già abbiamo.

Vi riporto una serie di buoni propositi che ogni tanto devo rileggere per avere dei veri amici per sempre, e non solo per adesso (Best friend forever, not for now).

Pianifica
Lo so, può sembrare un po' freddo, ma in questo mondo in cui tutti siamo sempre super impegnati, un po' di organizzazione e di pianificazione non può che aiutarci nell'impresa, che facile non è, di mantenere i nostri rapporti.
Pianifica il tempo da passare con le tue amiche, ad esempio adottando la regola di andare a cena con un'amica diversa a settimana, e scrivi tutto in agenda. Questo ti eviterà anche di ripetere la solita frase "dovremmo vederci più spesso" per poi lasciarla nel dimenticatoio.
Tieni anche nota dei momenti importati e fa sentire all'altra persona che è nei tuoi pensieri: Compleanni, esami, anniversari.. è sufficiente tenere una agenda ben organizzata ;)

Fa sentire che ci sei
Non nel senso che devi diventare una medium :) ma quante volte ci capita che ci venga in mente una persona, un pensiero.. Bene, è sufficiente trasformarlo in realtà con un SMS, una telefonata veloce o anche solo una piccola mail.

Regala atti di gentilezza
Che si traduce in regalare un piccolo mazzo dei suoi fiori preferiti, preparare la torta per cui va matta, offrirti di coccolare i suoi figli per un pomeriggio, regalarle un biglietto per il cinema.
Non è richiesto un grande sforzo, ma pensa a quanto può far sentire amata una persona un piccolo regalino.

Scrivi
Si, lo so che mandare lettere e cartoline è un po' old style. Ma quanto è bello vedere qualcosa nella propria posta che non sia una bolletta? :)
Scrivi per una volta usando una penna, usa la tua calligrafia per dedicare un pensiero.

Img via kayla

mercoledì 23 aprile 2014

Consigli utili per trovare nuove amicizie

BY Zagara IN , , No comments

In questo mondo in cui la velocità (di pensiero, di connessione, di azione) è ormai diventata una conditio sine qua non della sopravvivenza, trovare nuovi contatti, nuove amicizie, ma soprattutto riuscire a mantenere le vecchie è sempre più difficile.

Eccovi allora 3 piccole dritte su come crearsi delle buone cerchie e solidificare il proprio network di amici.
La premessa necessaria è che è tutto molto difficile, molto "time spending" per dirla alla maniera americana (auannasghey) ma l'importante è non smettere di provarci, mai.


Foto di Iseethemoon

Apri  le orecchie
Quanti dei nostri amici sono stati un tempo "amici di amici"? E' così che iniziano le amicizie! E allora, usiamo i nostri contatti per ampliare la cerchia

Rimani connesso
Ma nel vero senso della parola: Molte amicizie e contati possono trasformarsi da online a contatti reali .. Approfittane, parti da vicino: il gruppo di Facebook che frequenti, le altre blogger, i contatti di lavoro (quelli che senti solo via mail). Quello che devi fare, è solo aprire la porta :)

Cerca tra le persone vicine a te
O meglio, quelle che condividono il tuo stile di vita. Cosa vuol dire? Che se ti piace leggere cerca tra le attività svolte nella tua città sul tema libri & Co. (per esempio, Torino ha un bellissimo Circolo dei lettori che organizza letture e conferenze).
Ti piace il teatro? Cerca nuove amicizie tra chi lo frequenta abitualmente... Insomma, non devo mica suggerire tutto io ;)




venerdì 4 aprile 2014

Coffee Break: Dreaming about weekend

BY Zagara IN , , No comments

Oggi vi dedico qualche idea di cose da fare nel weekend:

Andare ad una mostra: controllate gli eventi qui



Fare un giro in bicicletta se c'è bel tempo



oppure preparare un dolce, poi voi stesse o per al vostra metà


E voi? Cosa preparerete?




mercoledì 2 aprile 2014

i 5 comportamenti da non tenere in ufficio

BY Zagara IN , No comments

Come mi ha detto il mio capo un giorno: Le persone in ufficio non si scelgono tra loro, sono forzate a stringere una relazione: più o meno positiva, più o meno professionale (io sarei per lo "più").

Ecco allora 5 comportamenti da evitare quando si convive quotidianamente con altri colleghi:

1. Evita di portare in ufficio cibo molto profumato: pesce, cibo indiano, fritti ma anche broccoli vari (Questo mi è capitato una volta.. senso di colpa a mille!)

2. Rispetta le regole basilari della prossemica: mantieni una distanza adeguata quando parli con i tuoi colleghi. Non tutti vogliono sapere esattamente cosa hai mangiato la sera prima.

3. Collega disordinata? A chi non è capitato ... ? va bene infatti essere disordinati a casa propria, ma è un comportamento da evitare se si vive in ufficio e si maneggiano documenti in comune: non tutti sono tenuti a conoscere le tue regole "nel mio casino io trovo tutto". Gli altri, semplicemente no.

4. Parlare a volume alto: fìdati, la tua vita nel dettaglio non interessa a chiunque. Evita di parlare a voce alta, di fare telefonate personali in ufficio, se non strettamente necessario. Per esempio evita di prenotare la visita ginecologica appena fuori dalla porta del tuo ufficio, soprattutto se poi c'è un lungo corridoio con effetto megafono ;-) 



5. Limita i virali: Sia nel senso di non annoiare i tuoi colleghi con le mail sui gatti, su quanto vuoi bene alle tue amiche e sul perché sei una persona speciale. Allo stesso modo, evita di andare in ufficio con l'influenza solo per dimostrare quanto sei dedita al lavoro: spargere i virus non fa parte delle buone qualità di un'impiegata.

.... etciù!





martedì 1 aprile 2014

Arredare la propria scrivania

BY Zagara IN No comments

se siete tra le poche fortunate che possono permettersi di arredare il proprio ufficio (io non troppo, ad esempio), eccovi qui alcuni spunti per soddisfare la vostra voglia di arredare e, insieme, creare un ambiente in cui è piacevole lavorare. Dopotutto si sa, passaimo al lavoro la maggior parte del nostro tempo, perché non farlo in un posto che ci rispecchia?

L'idea base è quella di aggiungere un po' di verde, qualche accessorio dorato, un po' di rosa qua e là e qualche quadro che ci faccia pensare:






come vedete il grosso è fatto dagli accessori, il che ci permette di modificare spesso l'ufficio a seconda, ad esempio, del cambio delle stagioni.



giovedì 27 marzo 2014

Coffe break: Dreaming about weekend

BY Zagara IN , No comments

TGIF cosa significa? Thank God Is Friday! Ossia.. ultimo giorno lavorativo della settimana! E cominciamo già a sentire odore di weekend.

Una delle cose che mi più dei miei weekend è che finalmente posso riposarmi.
Mi piace tantissimo fare la spesa al mercato, comprare i prodotti a km zero, qualche giornale e poi chiudermi a casa la domenica pomeriggio .. semplicemente ad oziare!

Ecco allora alcune idee utili per il vostro weekend.
Per me il weekend è:


vestirsi comoda!

via Pinterest

Farmi la manicure

dedicarmi alla cura del mio corpo



Leggere


e sbirciare un po' il web

E voi? Cosa fate di bello?

Buon weekend! A lunedì!

pranzare in ufficio

BY Zagara IN , 2 comments

Nel 1979 Lee Eisenberg coniò il termine Power Lunch, indicando con questo quei pranzi di lavoro durante i quali ci si confronta, ci si scambia informazioni di lavoro e, perché no, possono nascere anche grandi idee.


Per quanto mi riguarda, spessissimo mi capita di portarmi il pranzo da casa, perché questo mi consente di evitare i ristoranti della zona, dove non sempre trovo il piatto che vorrei, e comunque sono spesso molto conditi.
Questo però ha non pochi lati negativi, sia dal punto di vista organizzativo (poichè mi costringe a prepararmi il pranzo la mattina e quindi ad alzarmi un po' prima) sia dal punto di vista sociale (mi forza, infatti, a rimanere sola i ufficio, davanti al pc, col mio bel tupperware).


I lati positivi sono principalmente due:
1. è indubbiamente più economico;
2. posso mangiare sano veramente.

Rimando ad un prossimo post qualche ricetta utile (se vi va) anche da pre-congelare così da ottimizzare i tempi.

Il mio consiglio è invece quello di non rinunciare totalmente alle chiacchiere con i colleghi, poiché in pausa pranzo avere la mente libera porta veramente nuove idee e ci aiuta a superare meglio la giornata.
Concedetevi allora, almeno per un giorno a settimana, un pranzo con la vostra collega preferita, con il vostro mentore, con un fornitore o con un cliente che vi stanno particolarmente simpatici.


Negli altri 4 giorni evitate invece di mangiare con il pc davanti. ALmeno in quei pochi minuti, spegnete lo schermo, chiudete il portatile, e mangiate consapevolmente, questo aumenta il senso di sazientà e contribuisce a passare al corpo delle sensazioni positive.


e voi? Cosa farete oggi a pranzo?


mercoledì 26 marzo 2014

Investire in borse

BY Zagara IN No comments

No, non ho sbagliato a scrivere ;)
Mi riferisco proprio alle borse! O meglio, a quello che gli anglofoni definiscono "Tote bag", ossia borse molto costose, molto grandi, eterne, dal brand immediatamente riconoscibile.

Io sono una particolare fan di questo tipo di borse. Non è qualcosa di correlato alla loro qualità o al costo, è legato alla scelta di acquistarne una: bella, costosa, ma una soltanto.

Una bella borsa può veramente dare una svolta al modo in cui si viene visti (e lo so che non sarebbe eticamente corretto, ma lo sappiamo tutti che viviamo nel mondo dell'apparenza).

Queste sono le mie:


Una Jcrew Satchel bag color rosa cipria, comprata online


Una Michael Kors Jet set nera (qui insieme alla mia Piquadro Rossa)



Come vedete ho scelto colori neutri e mettibili con tutto.


Qui invece una selezione di quelle su cui investire in questa nuova stagione (nonché nella mia wish list):

(AVVERTENZE: ho alzato leggermente il tiro :D nel senso che sono passata dai dintorni di 300€ a più di 1.000 €)

Sicily di Dolce&Gabbana:




(foto dal web)

martedì 25 marzo 2014

3 modi per aumentare la tua produttività

BY Zagara IN , , No comments


è arrivata la primavera e allora approfittiamo delle dolci temperature per dare un boost alle nostre attività.

Cosa c'entra la primavera con la nostra produttività? Be' non poco. Ecco qui quattro semplici modi per risvegliare anche la workacholic che c'è in noi.

1. Passeggiata 
Approfitta della tua pausa pranzo per fare un giro attorno al tuo isolato. Da sola o in compagnia, non esiste modo migliore per pulire un po' la mente da tutto quello che ci ha affaticato durante la mattinata. Sgombrare la mente, anche attraverso una respirazione profonda, ci permette di lasciare spazio a nuove idee.
E, perché no, ci consente anche di bruciare qualche caloria ;)
Io ad esempio, mi porto sempre delle sneackers in ufficio, così posso scendere dai tacchi e fare quello che negli uffici di Lauren Conrad chiamano walking the block
2. Caffè
Raggiungi un bar e concediti una piccola pausa-caffè. Guardati attorno, sfoglia il giornale, goditi questo piccolo momento di benessere. E se non prendi il caffè .. opta per un te o meglio regala un "Caffè Sospeso" al prossimo avventore. Questi piccoli gesti ti aiuteranno ad uscire dalla routine e il caffè ti darà una spinta in avanti.

3. Porta un po' a spasso il tuo lavoro
Prendi l'agenda ed esci fuori! Detto altrimenti: puoi sempre scrivere una bozza di mail, fare una telefonata o fissare un appuntamento all'aria aperta. 
Cambiare aria fa bene